BBTV: इंसान के लिए हँसना और रोना दोनों ही सामान्य प्रक्रियाएँ हैं। माना जाता है कि हंसने से स्वास्थ्य लाभ होता है, लेकिन यह आश्चर्य की बात हो सकती है कि रोना भी हमारे शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है। विभिन्न भावनाओं या कारकों से प्रेरित, रोने से हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जैसे मूड को हल्का करना और राहत प्रदान करना। इसलिए, ज़रूरत पड़ने पर आँसू बहाने से न डरें। तो आइए जानते है रोने के फायदे।
रोने के क्या फायदे यहां जानें
- रोने से कैलोरी बर्न करके वजन घटाने में मदद मिल सकती है, जिससे शरीर के वजन में कमी आती है। आमतौर पर यह देखा गया है कि परेशान महसूस करने से किसी की भूख कम हो सकती है, जिसके परिणामस्वरूप वजन कम हो सकता है।
- रोने से तनाव को कम करने में मदद मिल सकती है क्योंकि हमारे द्वारा बहाए गए आंसुओं में कोर्टिसोल होता है, एक तनाव हार्मोन जो रोने के माध्यम से जारी होता है और एक शांत अनुभूति ला सकता है।
- आँसू हमारी आँखों से धूल हटाकर उसे साफ करने में मदद करते हैं और इसमें लाइसोजाइम नामक एंजाइम होता है जो बैक्टीरिया को मार सकता है। रोना इस प्रक्रिया में सहायता करता है।
- रोने से ऑक्सीटोसिन और एंडोर्फिन रिलीज होकर दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है, जो दर्द को कम करने में सहायता करते हैं। यही कारण है कि आंसुओं में दर्द को शांत करने की क्षमता होती है।
- भावनात्मक संतुलन हासिल करना तब होता है जब हम रोते हैं, जिससे हमें अपनी भावनाओं को व्यक्त करने और खुद को शांत करने और बेहतर बनाने का रास्ता मिल जाता है।
- जब हम रोते हैं, तो हम गहरी सांस लेते हैं और मुंह के माध्यम से बहुत सारी हवा अंदर लेते हैं, जिससे मस्तिष्क का तापमान कम हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप मूड अधिक सकारात्मक होता है। मस्तिष्क का ठंडा तापमान मूड में समग्र सुधार और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण की ओर ले जाता है।
- एक रिपोर्ट के मुताबिक, रोने से बच्चों की नींद बेहतर होती है, जिसके परिणामस्वरूप उन्हें रात में लंबे समय तक आराम मिलता।
किसी को किस समय चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए?
किसी को ज्यादा रोना उचित नहीं है।अगर काम करते समय आपकी आंखों में आंसू आ जाएं तो इसका आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इस मामले में, किसी चिकित्सक से मार्गदर्शन लेना सही रहेगा।