चलिए सबसे पहले जान लेते हैं की डार्क सर्कल यानी की आंखों के नीचे पैदा होने वाले काले घेरे के पीछे क्या कारण होते हैं…

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• अपर्याप्त नींद का आपके आंखों पर पड़ता है बुरा प्रभाव:-

हमारे जीवन में आधे से ज्यादा परेशानियों के पीछे हमारा अपर्याप्त नींद होता है। अक्सर हम नींद की कमीज का सामना करते हैं जिसके चलते हमारे शरीर के कार्य प्रणाली पर एक बड़ा असर पड़ता है। हमारे शरीर नींद के समय में शरीर में होने वाली कमियों को पूरा करता है रक्तचाप को संतुलित बनाए रखता है जिसकी वजह से हमारे चेहरे पर रंगत आती है और आंखें स्वस्थ रहती है मगर जब हम वही नींद पूरी नहीं करते हैं तो हमारा शरीर अपने विभिन्न प्रकार के प्रणालियों को संतुलित रूप से काम करने के लिए रिस्टोर करने की जबरदस्ती कोशिश करता है जिसके परिणाम स्वरूप अक्सर हमारी आंखों के चारों ओर रक्त वाहिकाओं में वृद्धि हो जाती है

और इसी के चलते हमारी आंखों के नीचे डार्क सर्कल उत्पन्न हो सकता है ऐसे में अगर आप भी अपनी नींद पूरी नहीं करते हैं तो अपनी खूबसूरती और आंखों को स्वस्थ बनाने के लिए आज ही से अपनी इस आदत को बदल ले।

• शरीर में आयरन की कमी

हमारे शरीर में आयरन की कमी से हमें एनीमिया जैसी बीमारियों से जूझना पड़ता है। इस बीमारी में आपके टिशू तक ऑक्सीजन की पूरी मात्रा सही से नहीं पहुंच पाती है जिसके चलते हमें आपसे थकावट कमजोरी और चक्कर आने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। इन्हीं समस्याओं के चलते अक्सर हमारी आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स के पैदा होने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसी परिस्थितियों से बचने के लिए हमें अपनी डाइट में ऐसे आहार का उपयोग करना चाहिए जो आयरन की योग स्रोतों से भरपूर हो इसके साथ ही हमें डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

• तनाव

हमारे जीवन शैली में हमेशा तनाव लेना एक बड़ी मुसीबत का कारण बन सकता है। तो अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं तो हो सकता है कि आपको हाई कोर्टिसोल लेवल बढ़ गया हो। जिसके चलते आंखों के नीचे की नाजुक त्वचा कमजोर हो जाती है। इसकी वजह से हमारे आंखों के आसपास ब्लड वेसल्स अत्यधिक दिखाई देते हैं। आंखों के नीचे काले घेरे इस परेशानी के चलते भी उत्पन्न होते हैं।

•  बढ़ता उम्र मुख्य कारकों में से एक

हमारी पर्ची उम्र के साथ हमारी त्वचा में कई परिवर्तन होते हैं यह बात कटु सत्य है। बढ़ती उम्र के साथ हमारी त्वचा कमजोर हो जाती है और इसकी रंगत में भी कमी आने लगती है जिसके परिणाम स्वरूप आंखों के नीचे डार्क सर्कल के घेरे बन जाते हैं। इस परेशानी से निजात पाने के लिए हमें अपनी त्वचा की अच्छी तरह से देखभाल के साथ-साथ सही तरीके का पोषण और पर्याप्त नींद जरूर लेना चाहिए।

• आंखों में होने वाली एलर्जी भी हो सकती है कारण

अक्सर हमारी आंखों में एलर्जी के कारण हमें सूजन और जलन महसूस होता है । उसके परिणाम स्वरूप हमारे आंखों के आसपास के क्षेत्र में खून का बहाव बढ़ जाता है। जिससे डार्क सर्कल्स की समस्या पैदा होती है।

• धूप

ठंड का मौसम खत्म होते ही गर्मी ने अपना प्रकोप दिखाना शुरू कर दिया है। इस मौसम में चिल्लाती धूप और सूरज के तेज किरणों से हमारी आंखों पर खास प्रभाव पड़ सकता है। धूप में बहुत देर तक खड़ा रहने से अक्सर हमारी आंखों के नीचे डार्क सर्कल के उत्पन्न होने का खतरा ज्यादा बढ़ता है।

अगर आप भी अपनी आंखों के नीचे हुए इन डार्क सर्कल्स से परेशान है तो आज ही कर ले ये उपाय…

• नेचुरल ट्रीटमेंट हो सकता है लाभकारी

आंखों के नीचे पैदा होने वाले डार्क सर्कल्स के लिए नेचुरल ट्रीटमेंट काफी लाभदायक को माना जाता है। तो आप भी इस परेशानी से निजात पाने के लिए नींबू का रस, आलू के स्लाइस, टमाटर का रस, एलोवेरा जेल, और बादाम का तेल जैसी प्राकृतिक उपायों का सहारा ले सकते हैं।

• धूप से ऐसे करें बचाव

गर्मी के मौसम में हमें न सिर्फ अपनी आंखों के लिए बल्कि अपनी त्वचा के लिए भी खुद को धूप से बचाए रखना होता है । ऐसे में इस परेशानी से बचने के लिए हमें सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए और साथ ही अपनी आंखों को बचाने के लिए सनग्लासेस का उपयोग जरूर करें। जिससे आपकी आंखें सूर्य की हानिकारक किरणों से बच पाएंगी और उनके नीचे के काले घेरों को कम करने में मदद मिलता है।

• पर्याप्त नींद लेना है जरूरी

एक व्यक्ति को अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए कम से कम हर रात 7-8 घंटे की नींद लेना चाहिए। ऐसा करने से त्वचा के स्वास्थ्य को काफी फायदा मिलता है। साथ ही एक अच्छी नींद आपके आंखों के नीचे पैदा होने वाले काले घेरों को कम करने में मदद कर सकती है।

• संतुलित आहार

न सिर्फ हमारी आंखों के लिए बल्कि हमारे शरीर के लिए भी स्वस्थ और पोषण से भरपूर आहार लेना बेहद महत्वपूर्ण होता है। ऐसे में अगर हम फल, सब्जियां, हरे पत्ते, और प्रोटीन युक्त आहार का सेवन करते हैं तो डार्क सर्कल जैसी परेशानी हमारे आसपास भी नहीं  भटकेगी।

• पानी

पानी पीने से हमारी त्वचा में नमी बनी रहती है, जो डार्क सर्कल्स को कम करने में मदद कर सकती है

• नियमित व्यायाम

इस बात से तो आप सभी वाकिफ होंगे की योग और अन्य व्यायाम हमारे प्रतिदिन की जीवन शैली में बहुत लाभदायक हो सकते हैं। प्रतिदिन योग या व्यायाम करने से हमारे रक्त संचार में वृद्धि होती है। जिससे हमारी और आंखों के नीचे की त्वचा स्वस्थ रहती है।